Dünya genelinde milyonlarca insanın akciğer sıhhati, ömür kalitesini ve uzunluğunu büyük ölçüde etkiliyor. Akciğerler, bedenimizin yaşamsal bir modülü olarak fonksiyon görüyor ve sağlıklı bir ömrün anahtarı olarak kabul ediliyor.
İşte akciğerlerin temizlenmesini sağlayacak kimi teklifler:
SİGARAYI BIRAKMAK
Sigara içmek akciğerlerinize ziyan veren en kıymetli etkenlerden biridir. Şayet sigara içiyorsanız, bir an evvel bırakmaya çalışmalısınız. Sigara içmeyen bir ömür üslubu, akciğerlerinizi temizlemeye yardımcı olur.
TEMİZ HAVA
Daha pak hava alanlarında bulunmak, kirli hava kirliliği nedeniyle akciğerlerinize giren ziyanlı hususları azaltabilir. Tabiat yürüyüşleri yapmak yahut kirli hava günlerinde dışarıda çok fazla vakit geçirmemek yararlı olabilir.
EGZERSİZ
Düzenli idman yapmak, akciğerlerinizi güçlendirebilir ve teneffüs sistemini destekleyebilir. Aerobik idmanlar, akciğerlerinizi daha fazla oksijen alımına teşvik edebilir.
Solunum antrenmanları, akciğer kapasitesini artırabilir ve daha derin nefes almaya yardımcı olabilir. Yoga üzere pratikler, teneffüs tekniklerini geliştirmek için yararlı olabilir.
SAĞLIKLI BESLENME
Sağlıklı ve istikrarlı bir diyet, bedeninizin genel sıhhatini ve akciğerlerinizin fonksiyonelliğini takviyeler. Antioksidan açısından güçlü meyve ve sebzeler, akciğer sıhhatini güzelleştirebilir.
Bol su içmek, akciğerlerinizi temizlemeye yardımcı olabilir. Kâfi su alımı, mukusun incelmesine ve akciğerlerin daha düzgün temizlenmesine yardımcı olabilir.
ÇEVRESEL TOKSİNLERDEN KAÇINMAK
Kimyasal unsurlara ve toksinlere maruz kalmaktan kaçınmak, akciğer sıhhatini korumak için değerlidir. Meskende paklık yaparken yahut ziyanlı kimyasallarla çalışırken hami tedbirler almak değerlidir.
DÜZENLİ KONTROLLER
Özellikle astım yahut kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) üzere akciğer meseleleriniz varsa, tertipli tabip denetimlerine gitmek ve ilaçlarınızı tertipli olarak kullanmak kıymetlidir.
İbrahim Saraçoğlu’ndan akciğerleri temizleyen kür tanımı:
6-7 tane keçiboynuzunu soğuk suyla yıkayın. Keçibiyonuzu kırarak kaynayan yarım litre suyun içine atın. Kısık ateşte 3-4 dakika kaynatı, 20 dakika soğumaya bırakın.