Günümüzün süratli tempolu hayatı, insanların duygusal dengeyi sağlamakta zorlandığı bir periyoda işaret ediyor. Languishing, ismini son devrin dikkat çeken ruhsal tabirlerinden biri olarak duyurdu. Bu kavram, insanların badire yahut depresyonun besbelli semptomlarını göstermeden, ömür gücünün ve motivasyonunun düşük olduğu bir devri tanımlıyor.

DEPRESYON BELİRTİSİ DEĞİL

Languishing, her ne kadar önemli bir depresyonun belirtisi olmasa da, ruhsal sıhhat açısından dikkat edilmesi gereken bir durumu söz eder. Beşerler, pandemi, iş gerilimi, aile problemleri ve öbür hayat zorlukları üzere etkenlerle bu durumu deneyimleyebilirler. Languishing periyotlarında, beşerler ekseriyetle ilgi kaybı, ümitsizlik ve içsel boşluk üzere hislerle uğraş ederler.

DUYGUSAL İSTİKRARINIZI SAĞLAMA YOLLARI

Languishing periyotlarında duygusal istikrarınızı korumak ve geliştirmek için kimi adımlar atabilirsiniz:

Kendinizi söz edin: Duygusal dengeyi sağlamak için hislerinizi tabir etmek değerlidir. Arkadaşlarınızla yahut bir uzmanla konuşarak duygusal yükü hafifletebilirsiniz.

Sağlıklı alışkanlıklar: Sağlıklı beslenme, nizamlı idman ve kâfi uyku, zihinsel sıhhatinizi desteklemeye yardımcı olabilir.

Hobiler ve ilgi alanları: Ferdî ilgi alanlarına ve hobilere vakit ayırmak, motive olmanıza ve zihinsel canlılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Sosyal ilişkiler: Sevdiklerinizle bağlantı kurmak, toplumsal takviye ağı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Yakın münasebetler duygusal istikrarınızı güçlendirebilir.

Kendinize düzgün bakın: Kendinizi ödüllendirin ve takdir edin. Kendinize vakit ayırarak gerilimden uzaklaşın.

Profesyonel yardım: Şayet languishing devri uzun sürüyorsa yahut güçlü hisler artıyorsa, bir uzmana başvurmayı düşünün. Profesyonel dayanak, duygusal dengeyi sağlamak için değerlidir.

Languishing, hayatın değişkenlikleri karşısında insanların duygusal sıhhatini korumak için şuurlu adımlar atmalarını gerektirir. Kendinize vakit ayırmak, düzgün bakmak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak, duygusal dengeyi sürdürmeye yardımcı olabilir.