Romatizma, eklemlerde ağrı, şişlik ve sertlik üzere rahatsızlıklara neden olan yaygın bir sıhhat sıkıntısıdır. Romatizma şikayetleri ömür kalitesini olumsuz etkileyebilir, lakin doğal yollarla bu rahatsızlığı hafifletebilirsiniz.

İşte romatizmaya âlâ gelebilecek 10 doğal yol:

ZENCEFİL:

Zencefilin anti-enflamatuar özellikleri, romatizma ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Günlük bir bardak taze zencefil çayı içmek yahut yemeklerinize zencefil eklemek bu yararlı kökün kullanımını artırabilir.

KETEN TOHUMU:

Omega-3 yağ asitleri bakımından varlıklı olan keten tohumu, eklem iltihaplarını azaltabilir. Günlük olarak bir çorba kaşığı keten tohumu tüketmek yararlı olabilir.

BİBERİYE YAĞI:

Biberiye yağı, cilt üzerine masaj yaparak kullanıldığında romatizma ağrılarını hafifletebilir. Birebir vakitte banyo suyuna birkaç damla ekleyerek de tesirli olabilir.

HİNT YAĞI:

Hint yağı, ısıtıcı tesiriyle kas ve eklem ağrılarına âlâ gelebilir. Masaj yaparak uygulanması önerilir.

BEYAZ KIZILCIK:

Antioksidanlar bakımından varlıklı olan beyaz kızılcık suyu yahut özütü, eklem iltihaplarını azaltabilir. Günlük olarak tüketmek bedeni destekleyebilir.

EGZERSİZ:

Düzenli ve hafif idmanlar, romatizma semptomlarını hafifletebilir. Yüzme, yoga ve yürüyüş üzere düşük tesirli antrenmanlar denenebilir.

BOL SU TÜKETİMİ:

Yeterli su içmek, eklemlerin esnekliğini artırabilir ve romatizma semptomlarını azaltabilir. Günde en az 8 bardak su içmeye ihtimam gösterin.

BUHAR TERAPİSİ:

Romatizma ağrılarını hafifletmek için sıcak buhar terapisi uygulayabilirsiniz. Buhar banyosu yahut sıcak duşlar rahatlamanıza yardımcı olabilir.

ADAÇAYI:

Adaçayı çayı, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve romatizma ağrılarını azaltmada tesirli olabilir. Günde bir fincan adaçayı çayı içmeyi düşünün.

SAĞLIKLI BESLENME:

İyi bir beslenme, romatizma semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Antioksidanlar, C vitamini ve Omega-3 içeren yiyecekler tüketmek iltihaplanmayı azaltabilir.

Bu doğal sistemler romatizma semptomlarını hafifletebilir, lakin rastgele bir tedaviye başlamadan evvel hekiminize danışmanız değerlidir. Unutmayın ki her bireyin gereksinimi farklıdır, bu nedenle size en uygun tekniği bulmak için uzman bir sıhhat profesyonelinin rehberliği kıymetlidir.